من كتب قم أقفز ألمس النجوم (علاج فقدان الشغف)
🍔 السر الثالث لاستعادة الشغف: الطعام… هل هو غذاء أم استنزاف؟
"الأكل المفروض يمدّنا بالطاقة... بس ليه بيسلبنا كل طاقتنا؟!"
في فصولنا السابقة، تكلمنا عن السهر كقاتل خفي للحماس، وقلنا إن الرياضة وقود يومي يشعل نيران الطاقة في أجسادنا.
لكن كل نار تحتاج وقودًا جيدًا... فهل ما تأكله الآن هو وقود، أم رماد؟
هل فكرت يومًا إن اللي بتاكله مش بس بيأثر على جسمك، لكن كمان على مزاجك، تركيزك، وشغفك بالحياة؟
الطعام مش مجرد "سعرات حرارية" تمشيك… ده لغة بينك وبين جسمك، إما ترفعه للسماء أو تسحبه للحضيض.
🍩 الطعام غير الصحي… كيف يسرق طاقتك ويُطفئ شغفك؟
- لما تفطر شيبس وكولا، أو تاخد غداءك من ممرات المطاعم السريعة…
- لما تتعشى سكر في سكر في سكر…
أنت لا تغذي جسدك، أنت تخدّره!
🥱 بعدها تحس بنعاس مزمن، تقل فيك الحركة، وتشوش ذهنك…
🔥 حماسك اللي كان مولّع؟ فجأة يختفي!
😖 تشعر بالإحباط، تقل إنتاجيتك، وتفقد حتى الرغبة في متابعة حلمك.
لماذا يحدث هذا؟
لأن الطعام غير الصحي:
- يرفع السكر فجأة… ثم يسقطه أسرع.
- يُرهق الكبد والبنكرياس والجهاز الهضمي.
- يسبب التهابات خفية في الجسم تؤثر على الحالة النفسية.
- يقتل "الميكروبيوم" في أمعائك… وهو المسؤول الأساسي عن تصنيع 90% من هرمونات السعادة في جسمك!
🥗 الطعام الصحي… سر الشغف والطاقة
🧠 هل تعلم أن بعض أنواع الطعام ترفع تركيزك، مزاجك، وقدرتك على الحماس؟
مش بس كده، دي كمان تخلي جسمك يشتغل بكفاءة، ودماغك يصحى، وإرادتك ترجع زي النار!
أفضل أنواع الأكل اللي تخليك مولّع بالحياة:
- البيض والشوفان والعسل للفطور:
يثبت السكر في الدم، ويعطيك طاقة ذكية. - الفاكهة والمكسرات كسناكس بين الوجبات:
فوايد سريعة بدون انهيار مفاجئ. - الأسماك مثل السلمون أو التونة:
أوميجا 3 = تركيز + هدوء + مزاج عالي. - الخضار الورقية مثل السبانخ والجرجير:
مليانة ماغنيسيوم وحديد = طاقة وسعادة. - الماء، ثم الماء، ثم الماء:
الجفاف = كسل + صداع + نكد. - الشوكولاتة الداكنة (مش شوكولاتة لبن!)
ترفع هرمونات الدوبامين… ومزاجك كمان.
🧪 تجربة بسيطة:
جرب يوم واحد فقط تاكل فيه أكل نظيف 100%:
- فطار بيض وعيش أسمر.
- غدا صدور فراخ وخضار سوتيه.
- عشا خفيف زبادي ومكسرات.
هتحس كأنك "ولدت من جديد"!
💥 الشباب وقودهم الأكل النظيف
في فترة الشباب، جسمك شغال على سرعة 1000... فلا تحرقه ببنزين مغشوش!
كل وجبة بتاكلها إما تعزز شغفك… أو تسحبه.
فكر في جسمك كسيارة فورمولا 1… هل ينفع تحط فيها بنزين عربيات نص نقل؟!
🔥 احرق الدهون… مش الحماس!
مع الرياضة، ومع النوم الجيد، ومع الأكل الصح، تقدر تقول:
"أنا رجعت أنا!"
"الكسل اختفى، الحماس رجع، والتركيز بقى صاروخ."
مايكل فيلبس ماكانش بياكل وجبات سريعة. كان عنده نظام غذائي صارم، لأن أي خلل بسيط كان ممكن يكلفه ميدالية ذهبية!
🧭 خلاصة السر الثالث:
✅ الأكل النظيف = طاقة نقية.
✅ الطعام الحقيقي = شغف داخلي متجدد.
✅ كل لقمة بتاخدها إما تدفعك لقدّام… أو تسحبك لورا.
ابدأ بتعديل بسيط:
- بدّل العصير الصناعي بكوب ماء بليمون.
- بدل الكرواسون بحبة موز.
- بدل الكولا بشاي أخضر.
ستدهشك النتائج خلال أسبوع.
🌟 تذكّر:
لا يوجد شغف دون طاقة… ولا طاقة دون طعام جيد.
طعامك اليوم… هو شرارتك غدًا.
كل، تمرن، نم… ثم اقفز… وامسك النجوم! 🌠
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق